7 Tips Mengatasi Stres Akibat Pandemi COVID 19

 

Dampak pandemic covid 19 memang hampir dirasakan oleh seluruh lapisan masyarakat tanpa terkecuali,terutama dampak ekonomi.Situasi yang tidak pasti dan suasana kerja yang mengharuskan tetap di rumah terus menerus sudah pasti membuat sebagian orang menjadi stres,tak terkecuali para pengusaha/pebisnis.Di tengah pandemi COVID-19, masyarakat dihantui masalah dan ketidakpastian yang akhirnya membuat mereka khawatir.Jika hal ini berlangsung terus menerus,bisa-bisa Anda akan semakin stres,tidur tidak nyenyak,dan sulit untuk berkonsentrasi dalam menjalani kegiatan sehari-hari.Untuk mengatasi hal tersebut,pada artikel kali ini kami akan memberikan beberapa tips untuk menghindari stress akibat masa pandemic covid 19.

1.Tetap Jalin Komunikasi dengan Orang-orang

Untuk menghindari rasa kesepian karena Anda mesti dirumah saja,usahakan Anda tetap menjalin komunikasi yang insentif dengan orang-orang,baik itu rekan-rekan kerja,teman nongkrong ataupun saudara.Gunakanlah sosial media untuk tetap berkomunikasi dengan orang luar.Jika Anda ingin tahu bagaimana cara menghilangkan stres akibat pandemi COVID-19,luangkanlah waktu untuk selalu berkomunikasi dengan kerabat Anda. Gunakan fitur-fitur yang ada di sosial media seperti chat,telepon, video call,dan lainnya untuk ngobrol atau berbincang-bincang dengan teman dan keluarga.Usahakan untuk membahas hal-hal yang sifatnya positif.

2.Jangan Terlalu Sering Membaca Berita Tentang Covid

Dengan semakin mudahnya untuk mengakses informasi,maka semakin mudah pula sebuah informasi itu tersebar.Informasi menyebar dari berbagai media mulai dari group whatsapp,website berita online, hingga media televisi.Anda harus pandai memilih informasi yang ingin di akses untuk menghindari diri Anda menjadi stress.Hal ini dikarenakan salah satu cara untuk menghindari stres akibat pandemi COVID-19 ialah dengan membatasi informasi yang Anda terima terutama informasi tentang virus covid 19.Isilah hari-hari Anda dengan membaca berita yang positif.

3.Makan yang Bergizi dan Istirahat Yang Cukup

Hal berikutnya yang perlu Anda lakukan agar tidak stress adalah dengan berolahraga serta makan makanan yang bergizi.Meskipun kegiatan padat selama menjalani work from home,jangan lupa untuk makan sehat dan usahakan selalu makan tepat waktu.Jangan lupa luangkan waktu untuk mengistirahatkan badan Anda. Minum air putih yang cukup serta lakukan gerakan-gerakan ringan untuk melenturkan persendian.Anda harus pintar-pintar mengatur waktu seefektif mungkin untuk menjaga kesehatan serta mempunyai waktu tidur yang cukup.Dengan membiasakan diri dengan kegiatan sehat,maka Anda akan menjadi lebih fokus dan bisa terhindar dari stres akibat COVID-19.

4.Menjaga Pikiran Agar Selalu Berpikiran Positif

Menjaga pikiran selalu positif merupakan suatu hal yang wajib dilakukan untuk menghindari diri Anda dari stress akibat COVID-19,cari kegiatan positif untuk mengisi hari-hari Anda supaya pikiran Anda terus Positif thingking.Kurangi membaca berita negative atau berita yang membuat pikiran Anda stress, perbanyak pikirkan hal-hal baik serta ambil dan pelajaran dari akibat pandemi COVID-19 ini.Menjaga diri Anda dari hal-hal yang tidak menyenangkan merupakan kunci utama agar Anda terhindar dari stres di tengah masa pandemic seperti ini.

5.Perbanyak Ibadah

Ibadah merupakan sebuah kewajiban dan menjadi salah satu kebutuhan rohani setiap manusia.Di saat dilanda kesulitan dan tidak tenang akibat pandemic COVID 19 ini,Mendekatkan diri kepada yang maha kuasa merupakan suatu hal yang bisa membuat diri Anda tenang.Luangkanlah banyak waktu untuk tetap selalu mendekatkan diri kepada Tuhan Yang Maha Esa.Dengan fokus ibadah dan memperbanyak berdoa, pikiran Anda akan jadi lebih tenang dalam menghadapi kesulitan-kesulitan di masa pandemi COVID-19 ini.

6.Lakukan Hal Kreatif

Jika Anda menjalani work from home sendirian,Anda tidak perlu bersedih.Anda bisa hindari stres dengan melakukan banyak hal baru yang bersifat kreatif yang bisa dicoba dirumah.Seperti yang banyak beredar di internet saat ini,banyak orang-orang yang selama masa pandemic ini justru malah jadi lebih kreatif dengan mencoba banyak hal baru yang sebelumnya belum pernah mereka lakukan.Inilah kesempatan Anda untuk melakukan hal yang sama.Jika Anda mempunyai hoby memasak,Anda bisa mempraktekkan resep-resep masakan baru yang bisa Anda temukan di internet.Jika Anda mempunyai passion dibidang desain,maka Anda bisa mencoba berbagai desain baru,untuk kemudian dijual melalui sosial media. Selain terhindar stres,hal ini juga berpotensi membuat Anda mendapatkan penghasilan tambahan dari rumah.

7.Memanfaatkan Sosial Media dengan Bijak

Semenjak masa pandemic dan work from home ini,penggunaan media sosial meningkat tajam,baik itu sekedar selingan di waktu istirahat,sekedar ingin melihat kabar teman atau saudara,maupun melihat Informasi terbaru.Banyak sekali informasi bertebaran di sosial media,Anda harus pandai memfilter informasi yang diterima.Agar terhindar dari stres,coba kurangi penggunaan media sosial secara berlebihan.Jika hal itu dirasa cukup sulit,gunakan fitur mute notification terhadap akun atau konten yang tidak Anda sukai.jika timeline Anda sudah bersih dari hal negatif,maka Anda pun bisa bermedia sosial dengan tenang.

Perubahan gaya hidup akibat pandemi COVID-19 membuat sebagian orang stres dan kehilangan semangat.Hal ini merupakan sesuatu sangat wajar,mengingat hampir semua hal mengalami perubahan drastic.Namun,jika Anda sudah melakukan usaha yang terbaik untuk melindungi diri Anda dan orang-orang sekitar,percayalah hal itu tidak akan sia-sia.Semoga Anda mampu menjalani masa pandemic ini dengan baik-baik saja.