7 Tips Mengatasi Stres Akibat Pandemi COVID 19
Dampak pandemic covid
19 memang hampir dirasakan oleh seluruh lapisan masyarakat tanpa
terkecuali,terutama dampak ekonomi.Situasi yang tidak pasti dan suasana kerja
yang mengharuskan tetap di rumah terus menerus sudah pasti membuat sebagian
orang menjadi stres,tak terkecuali para pengusaha/pebisnis.Di tengah pandemi
COVID-19, masyarakat dihantui masalah dan ketidakpastian yang akhirnya membuat
mereka khawatir.Jika hal ini berlangsung terus menerus,bisa-bisa Anda akan semakin
stres,tidur tidak nyenyak,dan sulit untuk berkonsentrasi dalam menjalani
kegiatan sehari-hari.Untuk mengatasi hal tersebut,pada artikel kali ini kami
akan memberikan beberapa tips untuk menghindari stress akibat masa pandemic
covid 19.
1.Tetap
Jalin Komunikasi dengan Orang-orang
Untuk menghindari rasa kesepian karena Anda mesti dirumah saja,usahakan Anda tetap menjalin komunikasi yang insentif dengan orang-orang,baik itu rekan-rekan kerja,teman nongkrong ataupun saudara.Gunakanlah sosial media untuk tetap berkomunikasi dengan orang luar.Jika Anda ingin tahu bagaimana cara menghilangkan stres akibat pandemi COVID-19,luangkanlah waktu untuk selalu berkomunikasi dengan kerabat Anda. Gunakan fitur-fitur yang ada di sosial media seperti chat,telepon, video call,dan lainnya untuk ngobrol atau berbincang-bincang dengan teman dan keluarga.Usahakan untuk membahas hal-hal yang sifatnya positif.
2.Jangan
Terlalu Sering Membaca Berita Tentang Covid
Dengan semakin mudahnya untuk mengakses informasi,maka semakin mudah pula sebuah informasi itu tersebar.Informasi menyebar dari berbagai media mulai dari group whatsapp,website berita online, hingga media televisi.Anda harus pandai memilih informasi yang ingin di akses untuk menghindari diri Anda menjadi stress.Hal ini dikarenakan salah satu cara untuk menghindari stres akibat pandemi COVID-19 ialah dengan membatasi informasi yang Anda terima terutama informasi tentang virus covid 19.Isilah hari-hari Anda dengan membaca berita yang positif.
3.Makan
yang Bergizi dan Istirahat Yang Cukup
Hal berikutnya yang perlu Anda lakukan agar tidak stress adalah dengan berolahraga serta makan makanan yang bergizi.Meskipun kegiatan padat selama menjalani work from home,jangan lupa untuk makan sehat dan usahakan selalu makan tepat waktu.Jangan lupa luangkan waktu untuk mengistirahatkan badan Anda. Minum air putih yang cukup serta lakukan gerakan-gerakan ringan untuk melenturkan persendian.Anda harus pintar-pintar mengatur waktu seefektif mungkin untuk menjaga kesehatan serta mempunyai waktu tidur yang cukup.Dengan membiasakan diri dengan kegiatan sehat,maka Anda akan menjadi lebih fokus dan bisa terhindar dari stres akibat COVID-19.
4.Menjaga
Pikiran Agar Selalu Berpikiran Positif
Menjaga pikiran selalu positif merupakan suatu hal yang wajib dilakukan untuk menghindari diri Anda dari stress akibat COVID-19,cari kegiatan positif untuk mengisi hari-hari Anda supaya pikiran Anda terus Positif thingking.Kurangi membaca berita negative atau berita yang membuat pikiran Anda stress, perbanyak pikirkan hal-hal baik serta ambil dan pelajaran dari akibat pandemi COVID-19 ini.Menjaga diri Anda dari hal-hal yang tidak menyenangkan merupakan kunci utama agar Anda terhindar dari stres di tengah masa pandemic seperti ini.
5.Perbanyak
Ibadah
Ibadah merupakan sebuah
kewajiban dan menjadi salah satu kebutuhan rohani setiap manusia.Di saat
dilanda kesulitan dan tidak tenang akibat pandemic COVID 19 ini,Mendekatkan
diri kepada yang maha kuasa merupakan suatu hal yang bisa membuat diri Anda
tenang.Luangkanlah banyak waktu untuk tetap selalu mendekatkan diri kepada
Tuhan Yang Maha Esa.Dengan fokus ibadah dan memperbanyak berdoa, pikiran Anda
akan jadi lebih tenang dalam menghadapi kesulitan-kesulitan di masa pandemi
COVID-19 ini.
6.Lakukan
Hal Kreatif
Jika Anda menjalani
work from home sendirian,Anda tidak perlu bersedih.Anda bisa hindari stres
dengan melakukan banyak hal baru yang bersifat kreatif yang bisa dicoba
dirumah.Seperti yang banyak beredar di internet saat ini,banyak orang-orang
yang selama masa pandemic ini justru malah jadi lebih kreatif dengan mencoba
banyak hal baru yang sebelumnya belum pernah mereka lakukan.Inilah kesempatan
Anda untuk melakukan hal yang sama.Jika Anda mempunyai hoby memasak,Anda bisa
mempraktekkan resep-resep masakan baru yang bisa Anda temukan di internet.Jika
Anda mempunyai passion dibidang desain,maka Anda bisa mencoba berbagai desain
baru,untuk kemudian dijual melalui sosial media. Selain terhindar stres,hal ini
juga berpotensi membuat Anda mendapatkan penghasilan tambahan dari rumah.
7.Memanfaatkan
Sosial Media dengan Bijak
Semenjak masa pandemic
dan work from home ini,penggunaan media sosial meningkat tajam,baik itu sekedar
selingan di waktu istirahat,sekedar ingin melihat kabar teman atau
saudara,maupun melihat Informasi terbaru.Banyak sekali informasi bertebaran di sosial
media,Anda harus pandai memfilter informasi yang diterima.Agar terhindar dari
stres,coba kurangi penggunaan media sosial secara berlebihan.Jika hal itu
dirasa cukup sulit,gunakan fitur mute notification terhadap akun atau konten
yang tidak Anda sukai.jika timeline Anda sudah bersih dari hal negatif,maka
Anda pun bisa bermedia sosial dengan tenang.
Perubahan gaya hidup
akibat pandemi COVID-19 membuat sebagian orang stres dan kehilangan
semangat.Hal ini merupakan sesuatu sangat wajar,mengingat hampir semua hal
mengalami perubahan drastic.Namun,jika Anda sudah melakukan usaha yang terbaik
untuk melindungi diri Anda dan orang-orang sekitar,percayalah hal itu tidak
akan sia-sia.Semoga Anda mampu menjalani masa pandemic ini dengan baik-baik
saja.